月经期间什么时候减肥最有效。

概述

月经是一个女孩必须要经历的一件事，虽然月经给女孩带来的影响是很大的，而且会伴有疼痛感。但是你们却不知道月经期间其实是最好的减肥时期呢。那么今天我们就一起来看一下。

步骤/方法：

1 在月经的第1-7天。这时候是女孩减肥的最好时期，虽然身体会比较虚弱，但还是建议女孩每天做半个小时左右的运动，但是建议女孩们不要做一些太剧烈的运动奥，可以做一些慢走的运动等都会保持一个很好的身材。

2 在月经的第7-14天。这时候女性身体中雌性激素到达最高，这时候也是减肥的最快时期，因为这样会加速对身体里脂肪的消耗。所以建议女孩们在这时候除了要多吃点蔬菜之外，还要加强运动的强度频率和强度才行奥。

3 在月经的第14-21天。这时候虽然身体虽然很平稳，对热量的消耗也不大。但是这时候减肥也是相对较快的。所以这时候建议女性做一些相对剧烈的运动，例如长跑。跳神也是一项不错的选择奥。

注意事项

所以大家根据自己的选择，进行合适的挑选，这样就能有很好的减肥效果奥。