水果皮的好处

概述

我们日常生活中，以为只有水果里面的果肉才对我们身体有好处，所以有些人吃水果都会把果皮削掉再吃，其实大家的认识都错了，水果的最好成分正是在水果皮和果肉中间的那层是最有营养的，而且每种不同的水果皮对人体的好处都不同，下面由我来告诉大家。

步骤/方法：

1 在吃苹果的朋友们，你们都知道苹果具有改善肠胃和便秘的好处，其实如果合着苹果皮一起吃的话，不仅可以加速肠胃的蠕动，还可以起到养颜去皱的功效。因为苹果本身具有抗氧化性质。建议朋友们吃苹果时把苹果外层洗的干净点然后连果带皮一起吃。

2 猕猴桃也可以连皮吃的，当然不是直接吃，而是可以放在榨汁机里炸，猕猴桃本身具有抗癌和敏感的功效，其实它的皮是果肉的三倍功效，所以你可以选择吃猕猴桃汁。

3 而菠萝呢，也是可以选择用榨汁机的方法食用，当然要直接把菠萝连皮带肉一切切成一块一块的，再放入榨汁机里，菠萝本身有养胃和防癌的功效，连皮带肉吃呢是平时吃的两倍。

4 夏天常吃的西瓜具有降暑解渴的功效，而西瓜皮同样是这样的功效，不过多了降血压等功效，当然吃西瓜不能连皮带肉的在那里啃，你可以把西瓜皮去掉外面一层的绿色，然后可以凉拌，炒肉或者其他的方法食用

注意事项

其实还有很多的水果都可以带皮吃的，功效都比平时的效果好，比如还有橙子，茄子和瓜类食物。