老人便秘应该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

便秘是使人难受更难以启齿的事情。而老年人如果便秘将会更加力不从心。所以这里小编就分享一些可以对便秘起辅助治疗作用的饮食。

步骤/方法：

1 主食吃粗粮。有条件的还可以多吃一些麦片。辅食可以多吃富含纤维素的食物，或是一些带皮带茎的食物，比如说蔬菜，瓜果。然后这里推荐几个可以润肠通便的食物，比如说红薯、大蒜、萝卜等

2 多喝水。每天早晚都要喝一杯温开水，还可以喝一些润肠的东西，比如说蜂蜜、淡盐水和果汁。使大便能够保持湿润，多吃些核桃还有芝麻。但是一定不要吃辛辣的食物，容易上火。

3 多吃纤维类食物。这里比较推荐的是琼脂食品。也叫洋粉，他能在肠道吸收水分，使粪便体积增大，从而使人有便意。

注意事项

长期的便秘患者可以吃一些维生素B1，每天15毫克最佳、

老人便秘应该吃什么