经常吸烟要多吃三种食物_健康经验_快速问医生

概述

戒烟对于很多长期吸烟的人来说，可能有些困难，那么，我们可以退而求其次，养成一些良好的生活习惯，将吸烟带来的危害降到最低。接下来，我会和大家分享一个话题：经常吸烟要多吃三种食物。

步骤/方法：

1 硒含量高的食物：硒是一种微量元素，可以起到防癌抗癌的作用，因此，经常抽烟的人士，可以经常多吃些硒含量较高的食物，比如：虾，海带等。

2 维生素含量高的食物：维生素的主要作用，就是均衡营养，提高人体的免疫力，而经常抽烟的人，如果多多补充维生素，那么，吸烟的危害，就会相应的降低，维生素含量搞的食物：水果，玉米，花生等。

3 多吃粗粮：吃粗粮的人，他们的体质，往往都非常好，而粗粮的好处之一，就是能有助于人体全面吸收营养，增强体质。因此，经常吸烟的人，可以适当的多吃些粗粮。

注意事项

吸烟的危害是非常大的，能不吸烟，尽量不要吸烟，否则，一旦养成习惯，想再戒就会很困难了。

经常吸烟要多吃三种食物