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2013-08-14 9:22:01人类的情绪多种多样,喜怒哀乐都是人类的情绪,那要怎样来控制自己的情绪呢?情绪是一个人心里的表现,生气会让人衰老,那怎样让自己的生气情绪减少呢?
1 躲避刺激,离开会让你生气愤怒的地方,避免让你生气愤怒的事情,这样可以抑制愤怒情绪的产生。
2 发泄怒气,心里面有什么不满的愤怒的不高兴的情绪,可以向自己的亲人,朋友,知己说出来,不要闷在心里发闷气,这就是和自己过不去了。
3 学会制怒,生气前,想一想自己为什么生气,生气有什么道理,生气了会引发什么后果,有没有什么办法可以替代,让自己冷静下来。
4 当你十分生气的时候,就要想或者是去做另一件事情,让自己分散注意力,转移一下自己的目标,这样可以减弱或者消除生气的情绪
不要总是生气,生气对身体、心理都是不好的,高兴点!
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