早晨起床后的不良习惯

概述

说起习惯，每个人都有，每个人和每个人都不一样，但是，人们早晨起床后，上厕所、跑步剧烈运动、恋床等这些习惯还是我们大部分都有的，那么，这些是好习惯呢还是坏习惯呢？回答是否定的，当然是坏习惯，下面我们就来说一下原因

步骤/方法：

1 我们起床后的第一件事，一般就是小便问题，但是，这正是我们要注意的问题，晚上睡了一宿觉，早晨一觉醒来后，肯定会想着排尿，这时我们就要注意，越想着尿尿，就越要不着急，一定要稳住，不可以立即起身去小便，因为，如果当时一着急排尿，就会引起头晕目眩，出现排尿性晕厥。

2 大部人醒来后就去外面进行体育锻炼，这是非常好的习惯，但是要我们注意的是，到外面后，要先休息一下，然后做做热身运动，待全身感觉有点发热时再进行锻炼，否则的话，容易引起心肌缺血而诱发心脏病。

3 还有相当一部分人，起床后都不吃早餐，就匆匆忙忙去上班了，殊不知，这样是最危险的，因为经常不吃早餐，就会对我们的大脑产生严重的危害，尤其是青少年儿童，正处在身体的发育期，如果不吃早餐，就会产生饥饿，影响到大脑的发育，还易引起低血糖，造成肠胃内的各种消化酶失去消化功能而引起胃溃疡等消化系统疾病。

注意事项

现在醒后恋床不起的人也越来越多了，尤其是上班族在节假日，好不容易休息一天，就愿意多睡会，其实这就是一个非常不好的习惯，因为你越睡，你就越觉得“昏昏欲睡，四脚发沉”，这样就打乱了我们平时的日常生活规律，损害我们了的身体健康。