巧妙吃水果

概述

多吃水果对我们的身体有很好的帮助，如果你身体哪里不舒服，就可以多吃那一种水果，就可以有效的帮你预防和控制。

步骤/方法：

1 多吃苹果，香蕉等食物，可以有效的改善你便秘的情况，你经常便秘，主要原因就是因为平时饮食的不规律造成的，经常暴饮暴食，吃辛辣油腻的食物，或者因为减肥节食导致的便秘，这个时候不仅要均衡营养以外，你可以多吃苹果和香蕉，可以加速肠胃的蠕动，使粪便排出体外。木瓜还能改善你肠胃的吸收和消化。

2 有皮肤问题的妹妹们可以选择多吃芒果，经常吃芒果可以改善你皮肤出现皱纹或者其他皮肤问题，当然不止芒果一种食物，经常吃不一样的水果也可以使皮肤变得光滑柔嫩

3 经常因为工作导致的用眼过度造成的眼睛疲劳，平时要先注意眼睛的保养后，再在饮食上注意，可以多吃蓝莓的水果，蓝莓可以减轻你眼睛疲劳的症状。

4 男性经常抽香烟的，如果不能戒烟的话，可以从水果上改善，当然水果只是其中保养肺之一，不能当全部，可以多吃葡萄，葡萄可以有效的帮你清理肺部毒素排出

注意事项

千万不要小看水果，水果可是我们的美容之王，切记多吃水果，不过是当季水果哦，少吃催生过的水果，多吃会对身体造成伤害