一天三餐，要挑时间吃

概述

大多数人，一天都是三餐，早餐、中餐和晚餐，然而，快节奏的生活，已经打乱了很多人的作息规律，就连吃饭，也是想起来才会去吃，要知道，这样的习惯，对健康是极为不利的，接下来，我会和大家分享一个话题：一天三餐，要挑时间吃。

步骤/方法：

1 早晨7：00，很多人早上喜欢睡懒觉，而我们的肚子，这个时候，已经空空如也了，而7：00的时候吃早饭，不仅能补充营养，而且胃在这个时候，能够更好的助消化，促吸收。

2 中饭12：00，中午的时候，是人体能量的“低谷”点，这个时候，我们要及时的补充能力，但需要提醒的是，吃中饭的时候，要慢嚼细咽，切不可边吃饭边看电视边说话，这样一来，胃无法很好的进行消化，长此以往，容易患病。

3 晚餐18：30，通常情况下，我们晚上的休息时间，多在10点左右，选择这个时候吃晚餐，是因为当我们吃过晚餐到睡觉的这段时间，胃的消化，和身体的吸收，已经差不多了，睡觉时，胃能够更好的休息。

注意事项

民以食为天，一天三顿，吃饭的时间，一定要有规律，不能想起来才吃，或者饿了才吃，长期下去，我们的胃，终究会承受不了。