瑜伽的准备工作有哪些

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2013-08-14 12:57:07
概述

瑜伽是现代很多女性都喜欢的一种运动，修身养性，我个人也比较喜欢做，那么，在做瑜伽之前的准备工作有哪些呢

步骤/方法：

1 场地，我们再选择做瑜伽的场地的时候，不求它地方有多大，只需要安静，不能够让别人打扰到你，否则不能安心的做动作，然后最好选择空气流通的新鲜的地方

2 准备一张瑜伽垫，没有瑜伽垫的人也可以用一张薄毯来代替，注意不能再特别硬，或者特别软的东西上做瑜伽，会影响到我们瑜伽姿势的正确性

3 准备一套宽松但是不累赘的衣服，可以让我们在做瑜伽的时候不会因为衣服的原因打扰我们，太紧或者太松都是不好的，然后头发最好全部扎起来，眼镜也是不要戴，会很不方便

注意事项

做瑜伽的时候，要集中注意力不被外界打扰，这样才能够更好的保持瑜伽的动作的标准性，所以，安静的环境很重要

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