如何预防小孩肥胖症_健康经验_快速问医生

概述

随着生活水平的提高，独生子女越来越多，长辈对小孩子无比疼爱，想要什么给什么，想吃什么吃什么，越来越多的小孩出现营养过剩的情况，肥胖会导致很多疾病，还会影响生长发育，现在把预防小孩肥胖的几点经验给大家分享一下。

步骤/方法：

1 均衡饮食。饮食的均衡是防止肥胖的关键，无论是肉类、谷类、蔬菜、水果都应该有均衡的摄入，吃的越杂对身体越有好处，也不容易出现肥胖的问题。挑食则是导致孩子肥胖的最主要原因。注意无论孩子胖瘦都不应该刻意的进行节食。

2 少吃油炸类食物和高糖食物，少喝含气高能饮料。油炸类食物、高糖分的食物或含气的饮料均含有大量的热量，且这类食物有一定的成瘾性，经常食用会明显导致孩子的肥胖。且这些食物还含有一些对孩子健康不利的成分，所以一定要控制这类饮食的摄入，

3 适度户外运动。现在电视、电脑等的普及使得很多孩子更喜欢呆在家里，这不仅对孩子的身心健康不利，还会使得孩子变成“小胖子”。因此要及时引导孩子多进行户外的运动。

注意事项

挑食是造成孩子肥胖的主要原因之一，所以要通过父母的指引帮孩子改掉挑食的毛病。

如何预防小孩肥胖症