做瑜伽时比较难的动作注意事项_健康经验_快速问医生

概述

瑜伽是现代女性比较喜爱做的一项修身运动，但是瑜伽中有几个比较难得动作，在做这些动作的时候需要注意什么呢

步骤/方法：

1 三角姿势三角姿势看起来并不难，但是其实其中有一个细节是需要注意的，就是在做三角姿势的时候，我们的骨盆不能向外，这样会舒服，但是没有效果，应该向前收缩。

2 弯弓姿势弯弓姿势在瑜伽中算是比较难做的，在做弯弓姿势的时候，我们要注意站直没有弯曲的那一条膝盖，一定要站直，否则会有跌倒的可能性，然后弯曲的膝盖向内不要向外

3 弓姿势弓姿势在做的时候会比较用力，我们要注意投药抬起来，两腿不要分开来，然后尽量保证两脚指头可以触碰到的距离

注意事项

在做瑜伽的时候，我们可能会遇到许多高难度动作，但是我们在开始时不能硬来，应该以自己最大的能力尽力做就可以了，不要太勉强

做瑜伽时比较难的动作注意事项