这些健康小知识你知道吗

概述

身体是革命的本钱。养好身体是关键，那么这些小知识你都知道吗？如何养出一个健康的身体，来看小编的办法吧~

步骤/方法：

1 少吃油脂高的食物。这样你的胃要花很长时间去消化，并且在消化的时候，血液会聚集到胃部，这样你的大脑就会少血，你就会感到昏昏欲睡。

2 下午3点之后最好不要吃很多东西，特别是想减肥的女生。不过少喝一些下午茶也是好的，这样可以使晚饭吃的少一些、

3 睡眠不足会变笨。一天必须八小时睡眠，当然睡多了也不好，要有好的作息规律。少熬夜少赖床。最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。

4 酸梅具防止老化作用，有助于保住青春，并且有败肝火的作用，肝火旺的人可以多喝。

注意事项

细节决定成败，不要因为一时的任性而不注意对身体的保健。