怎么提高精子质量呢

许小涵 分享 A-100%A+

2013-08-15 11:40:23
概述

现在,都讲究优生优育,那么精子的质量就有很重要了,精子好,才能保证下一代的质量,那么怎么才能提高精子的质量呢。下面小编就给你说讲一讲提高精子质量的方法吧。

步骤/方法:

1 每周都应该做爱一两次,不是射的多就代表精子质量高的。精子老化质量更不好,所以每周都应该做一两次,在女人排卵期的时候可以多做几次,女人容易受孕,精子质量也会很好。

2 缺锌会影响精子的质量。锌在精子里占了很大的作用,所以,男人们,平时应该多吃一些含锌的食物,比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最好,然后就是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等等。

3 男人如果过于肥胖的话,对精子质量也是有影响的,因为肥胖的话会导致雄性激素减少,雌性激素增多,然后就会妨碍精子的质量,所以,为了自己有个健康的宝宝,爸爸们平时就要管好自己的嘴了。

注意事项

生活中,爸爸一定要管住自己的嘴,多多运动,还要远离辐射,比如电脑,手机,-平时最常用的东西。

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