吃宵夜的坏处

概述

在我们日常生活中，每个人肯定都有偶尔吃宵夜的习惯，大家肯定也都知道吃宵夜对我们的身体会有很多伤害，下面来看看有什么伤害吧

步骤/方法：

1 经常吃宵夜很容易导致发胖，因为我们到了晚上都已经开始休息了，是不会在做什么运动让肠胃里的食物吸收和消化掉，所以很容易让刚吃的食物堆积在肠胃里，变成脂肪，导致肥胖。

2 晚上吃宵夜很容易让胃食道反流，引起胃反酸等情况，因为我们在吃完宵夜后，睡觉时我们的身体是平躺的，胃里的食物很容易回到食道，嘴里，早上起来会有胃酸，口臭的情况。如果胃里的食物经常回流到食道里，很容易伤胃，引起胃病等情况。

3 晚上吃宵夜很容易失眠，因为到了晚上，不仅我们要休息，你身体里的各个器官也到了该休息的时间，如果你吃了东西，身体里的器官又会开始工作，大脑就会得不到休息，从而引起失眠等症状。

注意事项

吃宵夜不仅没有好处，而且有很多的坏处，建议朋友们要改掉经常吃宵夜的次数。