如何选对食物进补？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人一生小小的病，就要跑到医院去，然后医生就开一大堆药，吃了效果也不见得很好，生活中只要我们选对食物进补，是不用吃药的，一起来学一学吧

步骤/方法：

1 如果你想拥有浓密的头发，必须摄入足够的蛋白质。每天喝两杯牛奶就可满足需要。还有每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

2 如果你的鼻炎一直不好，可以试试葵花子预防鼻炎。葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。如果你的嘴唇老是干燥。可以每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果

3 如果你的指甲易断，那就是缺铁，特别是很多女性，那可以吃吃牛肉，吸收也高，如果你的牙齿牙龈不好，就可以吃吃芒果、猕猴桃、虾。效果很好的。

注意事项

生活中很多食物，吃要我们吃对了都能预防疾病，就不用吃药了

如何选对食物进补？