如何应对糖尿病？

概述

糖尿病主要是指机体的血糖长期保持着高浓度的状态，导致机体体液不平衡，新陈代谢紊乱缓慢，长此以往，致使机体的各器官功能下降，那么我们应该如何防治糖尿病呢？下面小编跟大家分享~

步骤/方法：

1 首先在饮食方面要均衡膳食，不能摄入过多的热量和脂肪含量，应该多吃些富含纤维素和维生素的新鲜的蔬菜和水果。例如：芹菜、西红柿、冬瓜等食物，不但可以促进肠胃的蠕动，有助于机体对食物的消化，便于排泄体内的毒素，还可以增加饱腹感减少脂肪的摄入量，进一步控制调和机体脂肪、水分、蛋白质的平衡，避免糖尿病的病发。

2 患者应该立刻戒烟戒酒，因为烟酒中所含有的乙醇、烟草成分会容易造成血管阻塞、血压升高等状况，容易导致糖尿病病情的加重，所以必须控制杜绝吸烟喝酒的发生。如果戒掉时刚开始难受，可以通过发掘自己的其他兴趣爱好，例如：听音乐、插花、绣花等来转移注意力，同时还有益于身心健康，改善病况。

3 每天要有一定的运动量，最好是做有氧运动，例如：慢跑、耍太极、散步等运动都比较适合糖尿病患者，每天的运动量要适合自己的身体体质，切忌过量，以免弄巧成拙，运动可以有助于降低患者的血糖，缓解病情，改善肝脏、胃、肾等器官的功能，有助于糖尿病的好转。

注意事项

患者不能摄入过多的盐分，烹饪时最好采用唔盐分含量的酱油来代替食盐调味，这样可以防止患者机体水分潴留。