夏天脚后跟疼痛要怎么保养

概述

以前我也有一次脚后跟突然疼痛得很厉害。后来医生告诉我一些有效的保养方法，现在很少发生疼痛问题了。下面给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 不要剧烈运动：以前为什么我会脚后跟，进过医生分析才知道因为我经常很喜欢跑步，而且每次跑步都会连续两个小时。长期下来我的脚后跟承受压力比较大，所以就很容易引起疼痛问题。因此医生建议平时要注意不要过分的劳累，在运动过程要注意休息，一些剧烈的运动也要注意不要经常做。

2 选择软垫呵护脚后跟：记得那个时候脚后跟疼痛，医生就跟我说最好是可以用一些比较舒服柔软的脚垫放在自己的鞋子里面。其实特别是硅胶材质的跟通软垫效果是最好的。所以我就购买了一些软垫放在自己的鞋子里面。感觉疼痛改善很多，而且穿鞋子的时候也不会感觉难受。所以对于呵护脚后跟效果不错的。

注意事项

脚后跟发生疼痛的话，不要过分的劳累，及时的休息。