电脑一族怎么保护自己的眼睛？

概述

随着办公自动化的普及，电脑成为我们工作学习中不可缺少的帮手，但是，长期对着电脑，对于眼睛也有很大的伤害，经常感到眼睛酸涩，疼痛，下面介绍一下，电脑族保护眼睛的一些小方法。

步骤/方法：

1 眼睛疲劳是因为长期对着屏幕，眼睛过度紧张导致的。所以平时一定要注意活动眼睛，可以做做眼睛保健操，可以在电脑上下载一个健康小助手，隔一段时间它会提示你该活动了。

2 每看电脑一个小时，应该让眼睛休息十分钟，这十分钟可以站起来走走，眺望一下远方，尽量的望向更远方，比如窗外的树，绿色有助于缓解疲劳。还可以顺时针或逆时针转动眼球，每次各二十次。

3 要多吃富含维生素的绿色食品，胡萝卜和猪肝就是对视力很有帮助的食物，一定要不定期的多吃，上班的时候还可以多饮用茶，茶叶中含有的茶多酚可以帮助防辐射。

注意事项

平时要学会健康用眼，不要在昏暗或阳光过于强烈的地方看书。