减肥的4个误区

概述

减肥一直是女性的永恒话题，身边很多女性朋友每天都在说着减肥，无论瘦的还是胖的，大家也采用了各种减肥方式，其中最常见的就是节食减肥以及喝减肥药减肥，刚开始是有了一定的效果，但是时间久了没有保持住就又反弹了，而且也对身体造成了一定的伤害。

步骤/方法：

1 一定不要吃减肥药，减肥药虽然可以使人快速瘦下来，但是减肥药减下去的不是脂肪而是水分，水分是人体的重要组成部分，所以有的人停下了不吃减肥药的时候体重就会立刻飙升回来，因为你补回来的也是水分，而且水分可以参与人体的新陈代谢，水分过度流失会减慢新陈代谢，对人体造成伤害。

2 一定不要只节食不运动，控制饮食是减肥的重要关键，但是运动也是重要的辅助因素，每天坚持慢跑40分钟以上会加速脂肪的燃烧，而且节食加运动的减肥会使你的肌肤变得更加的有弹性，运动还能加快新陈代谢。

3 一定不要认为瘦了就是美，瘦了就是身材好，有的人采用不正确的减肥方法，是瘦了下来，但是身材看起来虚虚的，皮肤也不紧致，松松的，这样的是错误的。骨感美也是因人而异的，并不是所有的骨干都是美，

4 节食减肥一定不要不吃早餐，不吃早餐对人体的伤害极大甚至会影响一天的工作。

注意事项

减肥一定要采取正确的方法，以免对身体造成不必要的伤害。