如何保持心理健康_健康经验_快速问医生

概述

现在社会竞争越来越激烈，工作，事业还有生活中的一些方方面面都有竞争的现象发生。有些心理素质比较好的人，可能心理不会出现什么问题。但是一些心理素质比较差的人，可能心理承受力就没那么好的。现在与大家一起分享一下，怎样保持自己心理的健康！

步骤/方法：

1 当有竞争发生的时候，要对竞争有一个正确的认识。应该对竞争有一个正确认识。竞争不是为了让我们面对胜利或者是失败的，而是让我们在竞争中可以学习和成长的，这样无论是胜利还是失败我们都可以坦然的接受。

2 平时的时候不要对别的人期望太高，期望太高那么失望就会越大。这样就容易引发自己不好的心情。所以平常的时候，也应该适当的排泄一下自己心理不满的情绪，避免积压太多而导致心理承受不了。

3 当你处在一个心理状态不好的时候，努力让自己转移一下注意力，不要往不好的方便去想，应该多想一些开心的事情。或者是可以找朋友去外面逛一下，消除一下不好的心情。

注意事项

不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内

如何保持心理健康