夏至饮食有什么讲究？_健康经验_快速问医生

概述

每年夏至时节的到来就预示着天气最热的时候就要来了，而天气一热的话就不太想吃东西，不过还很喜欢吃凉的，特别是在路边喝着扎啤吃着烧烤，感觉挺爽，不过也经常会吃的拉肚子，夏至时饮食有什么讲究呢？

步骤/方法：

1 火热的夏季爱吃冷饮，可以帮助降温解渴，但是要注意不过太过度，特别是冰镇饮料，雪糕等要少吃，天热时人体气血在外表层，过度吃凉的会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，引起胃病，还容易出现腹泻的现象。

2 夏至时节心火过盛，要注意饮食中多清淡，不要过于油腻，而且少吃辛辣食物或是海鲜类的，特别是生海鲜，可能会有很多滋生虫，所以吃的时候要清洗干净，而且高温加热，做熟再食用。

3 夏至时节可以多吃面类主食，可以做凉面和热面吃，而且面类可以选择粗粮类的面条，像荞麦，燕麦面，黄豆面等都可以很好的补充人体纤维素，帮助降血压，而且还可以预防心脑血管疾病的出现。

注意事项

夏至时节饮食要注意合理搭配，不能光贪吃生冷食物。

夏至饮食有什么讲究？