经期痛经应该怎样缓解

概述

每个女人每个月总有那么几天不舒服，但有的人却被那几天折磨的难以忍受，究其原因，都是痛经惹的祸。那为什么有的人没有痛经，有的人有，空间怎么避免这烦人的痛经呢？可能医生也不能给个明确的答案，那我们只有从日常小事中去注意，自己爱护自己了

步骤/方法：

1 首先要多走出家门，不要整天宅在家里做个宅女哦。多爬爬山，跑跑步，打打球等等，注意多锻炼身体，增强体质，体质增强了，对身体总没坏处吧

2 都说女人是情绪型的动物，容易受外界环境及生理因素影响，所以我们要学会调整自己的情绪，心情好了，身体就会健康，心情不好，会让女人内分泌失调，时间长了月经周期就会紊乱，痛经自然就跟着你了

3 现在走在大街上，总会看到很多女性，尤其是爱美的美眉，穿着露脐装。孰不知爱美的同时，健康就不知不觉溜走了。女人一定要爱护自己，心疼自己，平时一定要注意腹部保暖，才可以远离痛经

注意事项

痛经很顽固，女人要更顽固，凡是对身体不好的习惯都要立即改掉哦，尤其要注意腹部保暖以及心情愉快