牛奶要怎么喝？_健康经验_快速问医生

概述

牛奶现在是我们家庭中并不可缺少的补充营养的物质的，而且因为牛奶的价格还不贵营养价值也比较高，深受大众的喜爱，牛奶要怎么喝才有营养呢？

步骤/方法：

1 每天早上一杯牛奶强壮中国人，这句口号是对的，因为当我们晚上睡觉时我们的身体的各个器官还在运行，不断的消化着，早上睡醒喝一杯牛奶可以更好的补充我们所消耗的微量元素，补充蛋白质的。

2 牛奶虽好但也不能过度的饮用，人体每天对营养的吸收是有限的，当短时间饮用过多的牛奶后体内如已经吸收足够的营养后将不再吸收，这个牛奶中的营养成分很有可以被转化为脂肪堆积在我们的体内，这样我们就会长胖，因此我们喝牛奶要注意。

3 牛奶还可以促眠，所以经常失眠的朋友们可以在睡前的半个小时喝一杯牛奶，那样可以让你美美的睡上一觉。

注意事项

牛奶是不能和抗生素一起饮用的，也是不能拿来送药的，这个要注意一下。

牛奶要怎么喝？