有哪些食物是老人吃了不生病的？_健康经验_快速问医生

概述

老人随着年龄的增加，在饮食方面就需要特别的注意，如果吃了一些不好的食物，就容易导致造成身体上的不舒服，所以需要找一些老人吃了不会生病的食物。

步骤/方法：

1 奶制品：奶制品里面含有丰富的钙元素，同时含有丰富的蛋白质，吃这一类的食物有利于老人防止骨质疏松，强化骨骼，同时可以补充人体所需的蛋白质，对身体是有很大的益处的。

2 新鲜蔬菜：蔬菜类含有丰富的维生素，维他命，还有丰富的矿物质，同时还含有很多的其余元素，老人们经常性的吃这个，能更好的抵抗疾病，能更好的提高免疫力，减少患糖尿病的可能性。

3 豆类：豆类含有丰富的植物化学物质，没有含任何的脂肪，同时还含有丰富的叶酸、蛋白质、纤维等营养元素，同时豆类的热量也很低，可以帮助降低血糖，防止糖尿病的发生。

注意事项

老年人一定要选择健康的食物来吃，才能防止疾病。

有哪些食物是老人吃了不生病的？