女性孕期如何喝水_健康经验_快速问医生

概述

孕妈妈在孕期的时候，代谢特别快，就连水都比平时快，所以孕期也要注意补水。那么，孕妈妈在孕期喝水要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 在每顿饭之前都喝一杯水。研究表明，吃饭之前喝水更容易吸收。在吃饭之前，人的体内处于空白状态，这时候喝水会被迅速吸收，补水效果会更好，可以有效改善孕妈妈体内缺水的状态。

2 想要运动的话，不要等到运动过后在喝水。有些孕妈妈在孕期是可以运动的，多运动对胎儿也好，但是在运动之前一定要喝水，不要等到结束再喝，因为结束的时候体内都已经到了严重缺水的地步。

3 孕妈妈在睡前一个小时要喝一杯水。孕妈妈在睡觉过程中，会流失大量的水分，所以睡前一个小时可以喝一杯水来改善半夜口渴的现象，因为半夜口渴还会导致睡眠质量降低。

注意事项

孕妈妈要注意自己尿的颜色，如果深黄就是缺水了。

女性孕期如何喝水