腰肌劳损的家庭治疗法_健康经验_快速问医生

概述

腰肌劳损的表现在于长期的腰酸背痛，严重的会影响到生活自理能力，其实早期我们完全可以在家自己治疗，配合医生的治疗可以事半功倍

步骤/方法：

1 一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服，腰肌劳损也是，每天晚上让病人趴在床上，用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷，可以轻轻有点力，不过一定要疼的舒服

2 腰肌劳损不利于做俯卧撑这种，但是可以倒着来，俯卧撑是人向下的，而腰肌劳损患者可以仰卧的做，用手肘来支撑上半身，使得下半身可以起来，时间不要太长

3 腰肌劳损患者可以自己给自己按摩，双手握拳敲打酸痛的腰部，要从上到下的顺序，然后再用手掌按摩，两边不要同时进行，一边一边的来就行

注意事项

以上做法再配合用些药，效果完全翻倍，不过平日里不要做大的运动

腰肌劳损的家庭治疗法