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2013-08-15 9:10:41俗语说:“饭后百步走,活到九十九”。只是千古流传下来的,可见散步对人们来说极其重要,特别对身体各机能器官开始衰退的老人来说,更是重要。
1 人一旦上了年纪就会开始出现骨质疏松的症状,老人们经常性的散散步,可以防止骨质疏松,同时还可以保持关节的灵活性,增加腰部和肌肉的弹性与力度,能防止老人身体过于僵硬。
2 老人散步的时候会带动全身,经常的散步就会促进血液循环,就可以防止心血管类的疾病,散步也可以属于运动中的一种,老人们经常的运动,还可以增强自身的免疫力,防止骨骼老化。
3 对于一些体型肥胖的老人来说,散步可以帮助减肥,年纪大的人过度肥胖容易导致高血压、胆固醇过高等,所以散步可以帮助老人预防这一类的疾病。经常性的散步还可以帮助老人们加速代谢的过程。
老人每天要适当的抽出时间散步,慢慢走就好了,不用过激。
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