戒烟的几种方法

概述

众所周知烟对我们身体的危害是非常的大的。但是在我们的生活中还是有很多的人戒烟戒不掉。下面就给大家介绍几种戒烟的方法。

步骤/方法：

1 在我们的生活中吸烟的人已经成为了很多疾病的主要的患者，例如：肺炎，肺癌，肠胃炎……这样的疾病，很多的人想要戒烟。下面就给大家介绍一种最有用的方法：厌恶法。吸烟的话就在烟蒂上涂上你厌恶的东西，比如辣椒，这个时候你就在一段时间以内不想抽烟了。这个方法是很有用的，可以试试。

2 第二种方法就是管教法。找一个人监督你吸烟，在吸烟的时候就要让他对你进行惩罚。把禁止吸烟的权利交给他，重重的惩罚是让你戒烟的最主要的方法。但是这个监督人最好是和你很亲密的人，最好能够每天和你生活在一起才能管着你。

3 最后一种方法是心理上的治疗的方法，就是：自我暗示。通常戒烟戒不了的人都是在心理上觉得自己是不会成为吸烟倒霉鬼中的一个，自己是个例外。这是非常的不理智的，这个时候你需要告诉自己，我其实是很想戒烟的，我可以戒烟，我要活得更长一些。每天不断地对自己进行暗示，可以有效果的。

注意事项

做一个戒烟计划，保证每天抽烟的数量越来越少，坚持执行。这一招针对的是计划性强的人的。