产后健身需要注意什么

概述

许多女性朋友生产后，沉浸在当妈妈的快乐中，可是过了些日子，就开始为自己的身材发愁，于是就开始各种锻炼、健身。可是健身的时候可不能和平常人一样，有些方面要多注意。

步骤/方法：

1 产后运动应量力而行，一定不能急于求成，应根据自己的身体情况，以不痛不累为原则，不要使自己过度疲劳，那样的锻炼只会适得其反。如果运动过程中出现流血量加大，应立即停下来，并且咨询医护人员。

2 产后运动要循序渐进，从最简单的运动开始，尤其是剖腹产手术后的妇女，恢复比较慢，运动时应保护好伤口。特别是母乳喂养的女性要保护好关节，尽量不要做单脚用力的动作。

3 产后运动应该在饭后一小时以后进行，不要吃的太饱再运动。运动时还要保持水分，保证体内环境的平衡。

注意事项

产后健身是好事，要一步一步来，不要因为健身而影响了健康。