在跑步机上跑步的效果好吗？

概述

现在，很多想要减肥瘦身、锻炼身体的人都没有空间可以用来减肥，所以他们一致的选择了跑步机。那么跑步机的效果好吗？下面小编给大家说一下。

步骤/方法：

1 跑步机可以设置在室内，节约人锻炼的空间；而且跑步机还可以自己调节跑步的速度，很容易就达到人想要的效果。但是，如果使用跑步机的人不了解跑步机的话，很可能就会调节到快速的档上面，这样就会对使用跑步机的人造成不可避免的伤害。

2 另外，跑步机还可以避免天气原因。如果在室外锻炼的话，就会造成下雨的时间不能锻炼的后果；但是使用跑步机的话，就会有效的避免这种情况。

3 使用跑步机之前要注意先做一下热身运动，防止造成锻炼的人的肌肉拉伤，严重了还会使使用的人运动过量晕迷。

注意事项

使用跑步机之前要先知道自己最快的速度是什么，防止跟不上跑步机的速度。