月经期间怎样进行保养_健康经验_快速问医生

概述

做为女人，每个月都有那么几天是比较特殊的，所以女人一定要爱护自己，好好的在那几天保养自己。有的人要问了，那几天多休息不就行了？还要怎么保养啊？可能对于一些小妹妹，或者初来月经的孩子来说，不是很清楚怎么保养，那么，就让我这个老女人来总结一下吧，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1 在特殊的日子里，要尽量少吃或最好不吃冰冻的食品、饮料，这点我要自我批评，还要避免淋雨，也要注意不要让脚着凉，不能用凉水洗脚哦。因为在月经期间，我们的抗寒能力下降，受凉容易使月经过少或突然停经

2 如果在经期内实在忍不住，吃了冰冷的食物，要多喝姜糖水。在这段时间，要多吃些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。少吃些偏凉以及酸涩的食物

3 有的美女可能觉得，经期要多多休息，最好能坐着别站着，能躺着别坐着，其实这样杨是不太正确的，虽然在特殊的日子里，不能从事过累的体力劳动，或参加剧烈的体育运动，但适当的活动对身体是有益的

注意事项

最重要的，是要保持心情上的愉快，不要觉得是自己特殊的日子，就太娇气

月经期间怎样进行保养