影响健康的饮食恶习

概述

不良的饮食习惯，会影响我们的身体健康，引起肥胖，高血脂等疾病。为了健康，我们都应该改掉自己的饮食恶心，保持健康的饮食习惯。那么，饮食恶习有哪些呢？而你自己又有没有这些饮食恶心呢？一起来了解吧。

步骤/方法：

1 吃的速度太快，食物没有得到充分的咀嚼，会增加胃消化的难度，经常这样还容易引起肥胖。建议吃饭时还是要细嚼慢吞，这样才能让胃更好地吸收营养。

2 饭后吸烟。吃晚饭后，我们的肠蠕动会得到加快，血液循环也得到加快，如果此时吸烟，人体会更容易地吸收掉烟里的有害成分，对身体的健康造成影响。为了健康，不要饭后吸烟，最好就不吸烟。

3 不吃早餐对身体不好。不吃早餐，不仅是使你没精神，去足够的体力工作，更重要的是，会伤到胃，影响健康。长期不吃早餐，容易得胃病。建议每天要吃早餐，早餐宜健康不油腻。

注意事项

经常喝咖啡也是不好的，其含有的咖啡因，会使我们容易得心脏病。