蓝莓有什么营养价值呢？_健康经验_快速问医生

概述

蓝莓是一种美味的水果，不仅能够做成饮料解渴，并且还具有很高的营养价值。那么，你知道蓝莓都有哪些营养价值吗？下面呢，我就跟大家讲讲蓝莓的营养价值。

步骤/方法：

1 第一，蓝莓里面含有大量的维生素C，可以增强心脏的功能，帮助我们保护毛细血管，预防心脏病。此外，蓝莓还能够延缓衰老，增强记忆力等。对于普通的小感冒、拉肚子等也有很好的治疗效果。

2 第二，蓝莓含有丰富的果胶，可以帮助我们降低体内胆固醇的含量，有效的防止动脉硬化和肥胖。此外呢，常吃一些蓝莓，还能够帮助保护我们的皮肤，缓和皮肤松弛等症状。

3 第三，蓝莓里面含有花青素跟维生素A，可以很好的保护我们的眼睛。花青素可以缓解眼睛的疲劳，滋润眼睛，维生素A可以保护我们的视力。因此，蓝莓特别适合那些眼睛要长时间工作的人。

注意事项

除了以上所说的几点之外，蓝莓还有预防癌症的作用哦。

蓝莓有什么营养价值呢？