男人吃什么能够帮助补肾？

概述

男人如果出现了肾虚的情况，就会出现腰膝酸软，疲倦乏力的情况，我感觉到肾虚的时候则还会出现性功能下降的症状，那么男人吃些什么能够帮助补肾？

步骤/方法：

1 建议大家经常吃一些黑豆，这是能够帮助补肾的。因为医学一直认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，经常食用的话养身补气的作用。但是黑豆补血功能很强，容易引起血热。

2 不知道大家喜欢吃黑木耳吗、以前我是不喜欢吃的，自从知道了它补肾的作用，我就坚持吃上了黑木耳。因为黑木耳纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，这样避免男士们因为体态肥胖，食欲不振而引起的肾虚，导致性功能不好。

3 最后给大家推荐的食物就是紫菜，因为紫菜含有丰富的钙、铁元素，可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。更重要的是紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿，这样的物质是能够帮助提高身体健康，增强肾功能的作用。

注意事项

虽然这些食物是能够在一定程度上起到补肾壮阳的作用，但是大家同样可以随意食用，不要太拘束。