颈椎病患者在日常生活中应该怎样保养

概述

中老年人、会计、教师、办公室白领、和长期伏案工作者，都比较易得颈椎病，出现头疼，头晕胸闷，四肢无力等现象，对与颈椎病患者相当于是家常便饭。

步骤/方法：

1 选择合适的枕头是关键。一天24小时，除了工作生活，剩下最少有三分之一的时间是在床上度过的。枕头的舒适度合不合适，直接影响我们颈椎的健康状况。所以我们选择枕头的时候要选择那种能支撑我们颈椎的生理曲线的并且还能保持我们颈椎平直的枕头。如果枕头不合适那就很容易得颈椎病，甚至加重颈椎病。

2 颈部不能受凉，受寒，受潮。如果颈部受凉，受寒，受潮刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，十分不利于颈椎病的康复。

3 注意保持正确的姿势。颈椎病最主要的原因就是姿势不正确，而且长期保持一个姿势，会使我们的颈椎加倍的劳累，如果你保持良好的姿势而且经常的活动活动，不但能避免颈椎的劳累，还能避免损伤，对患者颈椎病的康复起到一定的作用。

注意事项

避免头颈部受到损伤。颈椎如果受到伤害，肯定会加重颈椎病的病情，所以，平时一定要保护好自己的颈椎，比如不要猛回头、扭头等。