怀孕前三个月吃什么最好

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2013-08-13 13:12:52
概述

在怀孕的前三个月里，是胎儿发育的关键时刻，妈妈们要补充营养元素来供宝宝吸收！所以在怀孕的前三个月里，妈妈们在饮食上要多多注意！在怀孕的前三个月里吃什么最健康，最能让宝宝吸收营养呢？随小编来看一看！

步骤/方法：

1 准妈妈们多吃一些容易消化的食品，因为在怀孕的早期，妈妈们都会有一些呕吐的反应，影响了宝宝对营养的吸收，所以要尽量进食一些瘦猪肉，青菜等容易吸收并且含有营养的食物！

2 多吃一些清淡的食物，妈妈们刚怀孕的时候容易出现呕吐状况，应该把饭菜做有清淡、不油腻，来激起准妈妈们的食欲。在早晨起床的时候，先喝一杯白开水，让后再将食物吃下去，稍微躺一块，这样更利于身体对营养的吸收！

3 多吃一些深色的水果和蔬菜，比如青菜，西瓜等，有利于补充胎儿的营养，更好的吸收！

注意事项

如果准妈妈们妊娠反应厉害的话，应去医院咨询一下医生！

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