吃什么食物可以补硒_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道硒对身体非常重要，它可以帮助我们预防可怕的癌症，因此在生活重要多加这类元素的补充，那么到底哪些食物里面含有硒元素呢？

步骤/方法：

1 硒元素一部分隐藏在蘑菇类的食品中，比如蘑菇，香菇，像一些高档的保健品灵芝当中也含有，因此在平时的饮食中可以多吃这些食物。

2 硒元素还藏在蛋制品当中，像鸡蛋，鸭蛋，鸟蛋当中都含有，我们也知道蛋中含量最丰富的就是蛋白质了，生活中可不能忽略蛋的重要性。

3 大蒜里面也含有硒元素，打算不但可以帮助我们预防癌症，而且还可以帮助我们提高身体的免疫力，平时烧菜的时候饭店大蒜不但可以除腥味还可以有利于身体健康，是日常中不可减少的佐料。

注意事项

硒元素的补充主要还是靠饮食，因此饮食一定要做到全面。

吃什么食物可以补硒