高温消暑的清凉饮水法_健康经验_快速问医生

概述

在炎热的夏天高温作业容易出汗，而众所周知，越是在渴的时间喝那些又冰有甜的饮料时，越是得不到缓解，就在今天个地区都出现了高温40摄生度以上，那么如何能防止高温下水分和盐分的损伤造成水盐代谢平衡失调的情况呢？

步骤/方法：

1 必须给与含盐清凉的饮料。可以再每升水中加入食盐二到三克，一般的人每日的饮水量不能低于2升，但是一次不能超过300毫升。以免一次性饮水过多造成腹胀或者胃肠的功能紊乱。

2 也有人不习惯饮用盐水可以适当的加入糖精，或者砂糖，每100斤的水加入食盐100到150克，砂糖550可乳酸43可、香料0.0005克。来制成饮料来饮用。

3 市场上现在也有盐汽水，苏打水等饮料也可以饮用。倘若要自己配的话就是每升水中加2到3克的食盐。糖精0.08克，柠檬酸2.5克。香料数滴。苏打2.2克。

注意事项

注意不要在渴的时间才喝水，还有就是最好用吸管来喝。另外绿豆汤也是个不错的解渴消暑的好饮品，也可以加入我所说的糖盐。

高温消暑的清凉饮水法