便秘怎么调理煮香蕉吃有效否_健康经验_快速问医生

概述

如果我们得了便秘的确是非常苦恼的事情，那么我们到底如何调理呢，其实日常生活中的一些小知识就可以帮助我们的有效的预防它的存在。今天就带大家来看一下。

步骤/方法：

1 有部分吃萝卜可以治疗便秘，的确是这样，萝卜内含纤维素比较丰富，可以加速体内的肠道蠕动，加快新陈代谢，从而达到缓解便秘的目的。

2 香蕉是治疗便秘的高手。每天保持吃一到两个香蕉可以有效的预防便秘的产生，不仅可以美容还可以顺肠胃，可以说是一举多得的好事情。有些朋友还把香蕉煮一下，这样效果会更好哦。

3 鱼加黑芝麻，这两者是源自于中医学理论。中医上认为黑芝麻可以顺气清肠，而鱼可以补气，两者相结合的话可以有效的治疗便秘，针对女性朋友鱼类可以补充胶原蛋白，还可以抗衰老，是不可多得的良方。

注意事项

食疗的方法并不是一下子能够见效的，需要长期调理才会有意想不到的收获。

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