女性月经期间要注意什么？

概述

通常，女性在12-13岁这个年龄阶段，就会开始出现月经来袭，然而来月经也并不是一件可怕的事情，是作为女性的一个必经的过程，那么通常女性朋友在来月经的期间，需要注意什么问题呢，为了帮助更多的人进一步了解，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，在月经期间，最重要的一点就是要注意个人私密处的卫生以及清洁工作，每天都要勤洗，而且卫生巾一定要勤换，通常两个小时就要换一次，避免卫生间垫护时间过长，滋生细菌，导致下体受到细菌感染，引发妇科疾病。

2 其次，在月经期间千万不要去做过于剧烈的运动，不要跑步、跳远、跳高等等，这些运动都需要过渡用力，只会导致痛经或是经血量骤然上升，需要特别注意。

3 此外，女性在月经期间千万要记得穿暖，不要受凉了，特别是肚子更要做好保暖工作，否则容易出现痛经的现象，记得经期冷水也最好不要碰，容易刺激到体内，为以后的健康留下祸根。

注意事项

注意月经期间一些生冷的食物最好不吃，容易引发痛经。