夏日如何吃出好皮肤_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，阳光中紫外线很强，我们需要认真呵护我们的皮肤，但是除了每天给脸上涂很多的护肤乳，我们可以从吃的上面出发，吃出好皮肤。和大家分享一下吧

步骤/方法：

1 世界万物都是相生相克，夏天的蔬菜水果多吃就能抵抗紫外线，多吃这些蔬菜，可以帮助我们摄取均衡的营养还能够减少阳光对我们皮肤的伤害、常见的食物有西红柿、西瓜、奇异果、黄瓜等，都是夏季常见的蔬果，这些食物不仅吃起来爽口，还可以帮组我们晒后修复。

2 夏季很多食物是不能多吃，因为这些食物是光敏性食物，多吃容易长斑，让皮肤变黑，让皮肤更容易受到紫外线侵害。这些食物是芹菜、香菜、灰菜、莴苣、雪菜、苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，以及胡萝卜、柠檬、芒果、菠萝、柑橘等橙色果蔬。

注意事项

1、选择正确的食物多吃，少吃一些光敏性食物

夏日如何吃出好皮肤