夏季气候多变，预防发烧感冒的食物？_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，且也变化无常，所以需要知道哪些食物在夏季是可以预防发烧感冒的，这样才能健康、平安的度过这个炎热的夏季。

步骤/方法：

1 在夏季因为天气炎热，所以身体的水分流失的比较快，所以要补充充足的维生素，选择深色的水果吃，这样的水果含有多种维生素，例如香蕉、橘子等，这些多吃点有利于补充维生素同时有益于增强免疫力。

2 在夏季的时候，多吃一些薯类，薯类含有丰富的各种维生素和膳食纤维等营养元素，例如，红薯、山药、芋头等，多吃点这些能有效够提高抵抗力，防止了病毒的入侵。

3 蛋白质对人体来说是非常重要的，所以在夏季吃一些含有蛋白质很丰富的食物，例如，奶类、蛋类等。能充分的补充蛋白质，且蛋白质是人体免疫系统的关键物质，所以能够提高自身的免疫力。

注意事项

在夏季要多从食物中摄取维生素、蛋白质，这样才能提高免疫力。

夏季气候多变，预防发烧感冒的食物？