怎样正确预防糖尿病？

概述

糖尿病是现在多见的病种之一，得了这种病，吃不能好好吃，喝不能好好喝，总之生活需要特别谨慎，要不就高血糖病发了。所以，趁着现在我们应该预防的糖尿病，有什么好方法呢？

步骤/方法：

1 空肚子血糖受损，耐糖量低等人群是糖尿病高危人群，要特别注意检查，平时定期做糖尿病筛查，这个是要空腹做血常规的。而且还应该重视饭后两个小时的血糖值。

2 不要有太大的压力，一般有很多人喜欢用食物缓解心里的郁闷情绪，造成血糖升高。所以要保持好心情，放松身心。身体在无压力的状态下，自然不会心跳加速，身体的自我保护机制也正常运行。

3 要保持每天八个小时的睡眠，不足六小时的控制血糖能力更差。不要经常吃快餐，特别有的人还想吃好一点的，比如红烧肉。研究表明，一周吃过两次，会让你至少长六斤。

注意事项

一定要注意血糖值，家里可以备一个血糖仪，饭前饭后是不一样的，勤检查。