怎么样保护我们疲劳的眼睛？_健康经验_快速问医生

概述

花花世界需要我们用眼睛去发现和体验，眼疲劳虽然不是什么大病，但是其所带来的身体不适，和造成的后果，已经让很多人痛苦不堪。下面我来分享几个好方法治疗眼疲劳。

步骤/方法：

1 第一，保证自身充足的睡眠。眼睛也需要休息，睡眠是消除疲劳、恢复体力的极好的方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。每天中午小憩15分钟对缓解疲劳也很有帮助。

2 第二，按摩眼部法，按摩是我们消除疲劳，恢复体力的重要手段，眼部按摩能让眼睛得到很好的舒缓，放下繁重的心情给眼睛按摩对恢复体力都有很好的补充作用。消除身体的疲劳感才能更好的投入到工作和生活中。

3 第三，每日晨起，在空气新鲜处闭目养神，静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，也可坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

注意事项

保护眼睛是件小而不能忽视的事情，需要我们的耐心和细心。

怎么样保护我们疲劳的眼睛？