怎么预防秋冬季节感冒

概述

秋季气候干燥尤其是入秋以后天气早晚温差比较大秋天天气干燥容易伤及到肺部症状有咽干鼻塞咳嗽咯痰等对你的家庭健康造成困扰尤其是带孩子的家庭！

步骤/方法：

1 天气在入秋以后比较干燥身体里的水分会随着干燥的气候带走应该多喝开水，因为秋天天气比较干燥要注意补充身体水分另外最好在开水中泡些菊花和罗汉果一类润肺消火的草药每天不少于2000-3000毫升！

2 秋天也要做些适当的锻炼可以调养人的肺气增强肺活量提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能切忌锻炼时候应该注意适量不要剧烈因为温差大如果出汗会导致受凉感冒！

3 饮食方面也可以多吃一些滋阴润肺补液生津的水果如西红柿梨葡萄大枣芝麻蜂蜜红豆多吃蔬菜少吃那些辛辣的食品提高抗病能力！

注意事项

秋天切忌饮食生冷辛辣等刺激性较大的食品多补充水分多吃水果蔬菜但是切忌注意不要买到生的不熟的水果蔬菜要当天买当天吃注意新鲜还要做些适量的运动从此流感将远离你和你的家人！