孕妇在运动的时候应该注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

很有多孕妇,为了顺产,为了产后身体恢复的快,适当的做一些运动,但是有的时候又怕危害到宝宝的安全,小编在这里教给广大的孕妇朋友,孕妇运动的时候都需要注意些什么内容

步骤/方法：

1 准妈妈们在运动的时候,运动量一定不可以过大,要量力而行,一感到不舒服或者太累的时候就要立刻停下来了,不要硬坚持做运动,如果坚持做运动对宝宝不利.

2 在运动时候,要注意补充水分,因为在运动过程中会有很多水分流失掉了,孕妇体内千万不能缺少水分,运动的强度不要过大,不要给自己有疲劳感.

3 避免在炎热的或者是闷热的天气里做运动,更要避免做身体仰卧的运动,运动前还要做好安全措施,尽量的避免肢体碰撞或剧烈的运动.尤其是游泳那种特别消耗体能的运动,千万不能游泳,可适当的玩一些健身球,跳一些慢一点的舞蹈

注意事项

孕妇在运动的时候要运动量适中,及时补充水分,避免劳累过度,孕妇千万不能游泳,祝您健康

孕妇在运动的时候应该注意些什么