预防蛀牙的三大食物

概述

如今越来越多的人受着蛀牙的困扰，而且牙痛起来真的是相当要人命，那么到底该如何才能保护好牙齿，有效的预防蛀牙呢？

步骤/方法：

1 建议多吃香菇，由于牙齿在咀嚼香菇的时候可以产生一种机械摩擦，可以有效去除牙齿中的脏东西，因此可以有效减少菌斑的形成。而且香菇还可以抑制口腔内细菌的生成。

2 建议多吃芹菜，由于芹菜里面含有大量的粗纤维，因此可以有效去除附在牙齿表面的脏东西，还可以促进唾液的分泌，有效维持口腔中的酸碱度。

3 建议还可以多吃葡萄干，尽管葡萄干很甜，有些人可能认为吃多了不好，但是葡萄干里面含有很多抑制牙齿中细菌增长的东西，因此对保护牙齿非常有作用。

注意事项

防止蛀牙还需要不要吃太多的甜食，而且还要勤刷牙。