容易让人失眠的几种食物_健康经验_快速问医生

概述

失眠不是什么大病，很多人都有过这种体会，可是失眠的时候，真的非常痛苦，明明非常困，想睡觉，可就是怎么都睡不着。有时候，失眠是因为睡前食用了几种食物造成的，今天给大家分享一下我的一点经验。

步骤/方法：

1 首先，睡觉之前尽量不要多吃容易让腹部发胀的食物，茄子，香蕉，土豆等等的产气食品，尽量在睡前不要多吃，不然肚子一直胀气，想睡一个好觉就比较困难了。

2 第二点，大家估计都知道，不要在睡前大量食用辛辣的食物，辛辣食物稍微，胃部不适，想睡好恐怕就是奢望了。

3 再来，大家应该也是知道的，就是咖啡和茶，咖啡和茶都有一定的精神刺激作用，让人很难入睡。

4 最后，说说喝酒，可能有些朋友觉得喝酒之后很容易睡着啊，可是喝酒之后的睡眠，是浅睡，跟我们平常说的睡觉是有很大区别的，睡醒之后会乏力，非常的不好。

注意事项

睡得好，吃饭香，是每个人梦寐以求的，保持一个好的生活习惯，祝愿大家健康。

容易让人失眠的几种食物