睡觉前不应该做哪些事？_健康经验_快速问医生

概述

总所周知，睡眠对人的身体非常重要，睡觉是为了休息，让身体有一个调节，其实有一些事睡前不能做，对身体非常有害，所以我i来告诉大家哪些事睡前千万不能做的。

步骤/方法：

1 睡前不能情绪激动。人的情绪可以直接影响到自己的睡眠，所以睡前不能情绪激动，情绪激动或情绪紧张会难以入睡，要使情绪平稳，如果实在情绪兴奋，可以选择暂时不睡，等情绪平稳了再睡。

2 睡觉前不要说话。人在说话的时候，大脑会处于兴奋状态，说话的时候思想在活跃，从而影响自己的睡眠，所以人在睡前尽量不要说话，说过话可以喝杯水，休息段时间在睡觉。

3 睡觉前不能吃东西。人在睡着后，身体有些部分活动就变慢了，因为它们也需要休息，如果睡前吃了东西，它们就要继续工作，增加身体负担，也不能让它们得到休息，所以大家睡前不要吃东西的好。

注意事项

大家保持一个良好的生活习惯，睡觉就要安心的睡，让身体得到充分的休息

睡觉前不应该做哪些事？