夏季想减肥喝哪些饮料

概述

夏季高温炎热，水分散失得快，所以朋友们需要不停的喝水来补充水分，但是有的人喜欢喝饮料，又听说喝饮料容易增肥，那么夏季想减肥喝哪些饮料呢？

步骤/方法：

1 如果你是喜欢喝咖啡的朋友，在喝咖啡前，要先看饮料瓶上的成分说明，尽量不要喝冰咖雪顶，还有美味的咖啡糖浆，想要减肥，还是来一杯纯咖啡吧。

2 尽量喝热量低又提神的混合饮料。夏季一般商店冰柜里面的冰饮料都还有很高的糖分和热量，不如来一杯混合饮料，其中的咖啡因可以帮你补充体能，同时热量极低又不含糖。

3 把汽水替换成苏打水。你是不是觉得夏季和冰的汽水很过瘾，其实汽水有很高的热量，容易导致人发胖，你知道吗？一瓶标准的650毫升的汽水有足足500卡的热量，所以还是来一杯零卡路里、同样充气的苏打水吧。

注意事项

夏季补充水分很重要，尽量选择低热量的混喝饮料和苏打水，防止肥胖的发生。